Ein Lauf mit Sportfreunden ist immer etwas Besonderes. Der 21. Juni war ein wunderschöner Tag und perfekt für einen Lauf. Insgesamt gingen 282 kleine und große Läufer auf den verschiedenen Distanzen an den Start. Den Hauptlauf über die 15 km nahmen 175...
Heute, genau um 10.49 Uhr startete ich die Forerunner zu meinen ersten 30 km Trainingslauf. Mit dabei 1 Gel, ein Müsliriegel und etwas zu trinken. Nicht nur meine Beine auch meinen Magen muss ich auf die Marathondistanz vorbereiten. Bis jetzt habe ich...
Im letzten Jahr, nach dem Zieleinlauf beim Halbmarathon, entschied ich mich, im nächsten Jahr werde ich meinen ersten Marathon laufen. Es sollte ein landschaftlich schöner Lauf sein, also kam für mich nur der Rennsteiglauf in Frage. Am 21.05.2011 war...
Da ich unter der Woche kaum zum Laufen komme, freute ich mich schon auf das Wochenende. Das Wetter war fantastisch, beste Laufbedingungen also. Ich lief am Samstag 16 km und Sonntag konnte ich bei Sonnenschein und guter Fernsicht noch einen 17 km Lauf...
Am 21. Mai 2011 möchte ich meinen ersten Marathon laufen, bis dahin werde ich alle Höhen und Tiefen meines Trainingsweges in meinen Blog niederschreiben, es soll mir helfen mein Ziel zu erreichen und andere Läufer/innen motivieren auch diesen Weg zu gehen....
Seit Januar bin ich nun schon 568 km gelaufen und habe in Vorbereitung auf meinen ersten Marathon an meiner Grundlagenausdauer gearbeitet und durch Hügelläufe ein paar Fahrtenspiele eingebaut. Gestern nun lief ich bei besten Wetter meinen ersten 10 km...
Die letzte Woche ist trainingsmäßig recht gut gelaufen. Da ich unter der Woche erst bei Dunkelheit zum Laufen komme, habe ich Mittwoch und Donnerstag je einen lockeren (6:15) und einen schnellen (5:44) 10 km Straßenlauf absolviert. Samstag und Sonntag...
Das neue Jahr hat begonnen und für mich die erste Laufeinheit. Bei unebenen, ständig wechselnden Bodenverhältnissen, mal Matsch, mal Glatteis waren die 14 km eine Herausforderung für Bänder, Muskel und Sehnen. Doch Spaß hat es gemacht. Pe
Trotz 25 cm Neuschnee und starken Wind, habe ich am Samstag und Sonntag die Laufschuhe geschnürt und mich durch den tiefen Neuschnee gekämpft, die Waden haben sich brennend bedankt :-) Auch wenn es insgesamt nur 17 km waren, freue ich mich bei diesen...
