Die letzte Woche ist trainingsmäßig recht gut gelaufen. Da ich unter der Woche erst bei Dunkelheit zum Laufen komme, habe ich Mittwoch und Donnerstag je einen lockeren (6:15) und einen schnellen (5:44) 10 km Straßenlauf absolviert. Samstag und Sonntag konnte ich bei stürmischen Bedingungen 2 Einheiten mit je 15 und 20 km laufen. Es war schön, dass ich einen Großteil der Strecke mit meinen Frank zusammen laufen konnte :-). Danke Frank!!!
1 Stunde schwimmen und 1:30 Stunde Athletiktraining standen ebenso auf meinen Trainingsplan. Da die Straßen frei sind fahre ich nun wieder mit dem Rad zur Arbeit :-)
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